트림 없애는 법

트림 없애는 방법은 그냥 걷기 운동이 최고입니다. 걷기도 그냥 걷는 게 아니라 시선은 정면보다 살짝 위를 바라보신 다음에 보폭을 좁히면서 천천히 걷기 운동하시면 됩니다.

대략 한 시간 정도이면 소화도 잘되고 트림도 잘 안 납니다. 젊을 때야 위장이 튼튼하니 운동 안 해도 소화도 잘되고 좋았지만.

30대 초반부터는 위장의 운동능력이 예전만큼 못하는 것뿐 더러 라운드 숄더 및 거북목으로 인한 상체 자세 불균형으로 인하여 위장 피로에 악영향을 끼치게 됩니다.

그러므로 식사 후에는 반드시 올바른 자세로 걷기 운동을 하시는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 간혹 소화제에 의존하시는 분들이 계시는데 내성만 생길 뿐 별 효과 없습니다.

나중에 만성 역류성식도염 걸리게 되면 정말로 많이 고생하실 수 있사오니, 본질적인 원인에 대해서 되돌이켜 보신다음에 건강 관리를 하셨으면 좋겠습니다.

오늘은 간단한 주제인 트림 없애는 방법에 대해서 이야기를 해보았습니다. 이번기회에 병원도 한번 다녀오시고 이상이 없다 싶으시면 필자가 위에 안내드린 건강에 도움 되는 부분을 잘 참고하셔서 건강 관리 갖추시길 바라겠습니다.

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