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오늘은 에어 서큘레이터와 선풍기 차이에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 서큘레이터는 좁은 공간에서 한쪽으로 바람을 보낼 경우 자주 사용되는 제품입니다. 주로 거실에 에어컨을 틀어놓은 다음에 다른 방으로 바람을 전환할 때 많이 사용되지요. 예전에는 소음이 심해서 그렇게 인기가 많지는 않았는데, 요즘에는 무소음인 서큘레이터도 출시되고 있어서 많은 분들이 구매를 하고 있는 제품입니다. 여기까지 바라보면 서큘레이터가 일반선풍기보다 좋으리라 생각이 드시겠지만, 일단 바람에 민감하신 분 기관지가 약하신 분들에게는 오히려 선풍이가 낫습니다. 서큘레이터는 강한 바람을 좁은 공간에 모아 일자형으로 쏘아버리는 반면, 선풍기 같은 경우에는 면적이 넓기에 주변에 바람이 퍼지는 범위가 굉장히 큽니다. 쉽게 말해서 단기간에 특정 방으로 쏘아 버리게 하는 용도이면 서큘레이터가 가장 낫고, 그게 아닌 전체적으로 시원하게 만들고 싶으신 분들은 선풍기를 사용하시는 것이 좋습니다. 개개인의 취향에 따라 서큘레이터 및 선풍기 모두 좋은 역할을 하오니 본인에게 가장 맞는 부분으로 선택하여 사용하시면 좋을 것 같습니다. 이에 오늘은 에어 서큘레이터와 선풍기의 차이 그리고 원리와 효과에 대해서 글을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.

필자는 5년 동안 다이슨 청소기를 사용하고 있습니다. 굉장히 불만 없이 사용하고 있는데요. 청소기라는 것이 다른 가전제품에 비해서 기능업, 디자인업 등이 자주 나타나기에 매번 신제품 보면 사고 싶은 욕구가 많아집니다. 그때마다 살 수는 없는 노릇이지요. 요즘에는 인테리어 많이 해서 청소기 또한 그 집안에 잘 맞는 청소기를 구매하는 것이 대부분이더군요. 그냥 단순히 청소만 해주는 청소기의 시대는 지나간 것 같고, 이제는 하나의 인테리어와 잘 맞는 디자인적 요소로 적용되어 가고 있는 것 같습니다. 아무튼 사고 싶은 갈망은 깊었지만, 최근에 직장 상사분이 중고앱에서 중고가로 올려진 거 사면 좋다고 추천을 해주더군요. 직장 주변의 위치등록과 집의 위치동록을 하여 청소기가 올려져 있는지 확인해 보았습니다. 신기하게도 정말 많더군요. 저렴한 가격으로 말이지요. 만약에 다이슨 청소기를 구매하시고 싶은데 너무 비싼 거 같아서 망설이시는 분들은 중고가로 구매하시는 것도 도움이 되리라 생각되어 이 글을 써보았습니다. 단 택배 배송이 아닌 직접 만나서 사용 테스트를 완료 후에 구매하시는 것이 가장 좋사오니 잘 확인하고 구매하시기 바라겠습니다.

허리 유연성 늘리기 그리고 다리 포함 운동에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선 유연성에 가장 좋은 것은 요즘 인기가 있는 필라테스 및 요가가 인기가 있는데요. 개인레슨 받는 거 아니면 별 효과 없을뿐더러, 그룹레슨 같은 경우에는 세세하게 자세 지도받기가 굉장히 어렵습니다. 또한 1대 1 레슨을 받는다고 하여도 너무 뻣뻣하면 오히려 근육긴장을 불러일으켜 운동효과가 저하될 수 있습니다. 그래서 필자는 추천드리진 않습니다. 하지만 쉽게 반년정도의 기간만 투자하면 유연성 기르는 방법은 있습니다. 일단 허리 유연성이란 허리 유연성만 기르시는 것이 아니라, 허리 주변에 있는 근육 둔근이나 기립근 부분에도 유연성을 전체적으로 고루고루 길러주셔야 합니다. 그러려면 전신 운동으로 스트레칭하는 운동을 선택하셔야 하는데 가장 맞춤 운동이 걷기 운동입니다. " 걷기 운동? "이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 걷기 운동도 그냥 우리가 일상에서 터벅터벅 걷는 걷기 운동이 아니라 시선은 정면을 바라보고 보폭을 좁게 하여 올바른 걷기를 가리킵니다. 보통 허리 유연성이 적거나 운동신경이 부족하신 분들의 특징은 라운드 숄더 및 거북목이 있으신 분들이 대부분 이기에 이러한 걷기 운동으로 상체밸런스를 교정하신다면 반년 안에는 상하체 밸런스를 고루 맞출 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 다리 운동 유연성은 기본적으로 걷기로 인하여 앞근육뒷근육 모두 활성화가 되어야 골반이 정립되고 둔근이 강화되는데요. 이때 다리 찢기나 다리 유연성을 기르셔야 효과를 봅니다. 잘못된 자세 상태에서 유연성 기르려고 무리하다 보면 오히려 골반이 더 틀어질 수 있사오니 이점 유의하시어 운동하시기 바라겠습니다.

오늘은 진동클렌저 효과와 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선 진동클렌저의 효과는 미세한 파운데이션 입자나 먼지 같은 것을 깔끔하게 세안해 주는 효과를 보여주고 있습니다. 모공이 넓어 파운데이션이 자주 끼시는 분들에게는 굉장히 좋으며, 피부가 두꺼운 지성이나 복합성 피부에도 당연히 좋은 효과를 보여줍니다. 진동클렌저 부작용은 화장을 안 한 쌩얼에 사용하는 경우에는 피부에 자극이 될 수 있으며 웬만하시면 그냥 간단하게 비누 세안만 하시는 것이 피부건강에 도움이 됩니다. 클렌저라는 개념 자체가 화장을 지우는 데 사용하는 용도이므로 클렌저로 평상시에 화장 안 한 쌩얼 상태에서 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러므로 화장을 안 하실 때에는 그냥 비누 세안을 하시고, 화장을 하신 날에는 클렌징을 하신 후에 진동클렌저를 이용하여 닦아주시는 것이 좋습니다. 그리고 귀 뒷부분이나 귓불 부분에는 비누를 묻히시고 클렌저를 이용하시면 찌든 때나 찌든 기름으로 생기는 냄새마저도 제거가 가능하오니 이점 참고하여 주시기 바라겠습니다. 특히 피어싱 하신 분들은 오랫동안 피어싱 구멍 부분에 기름이 덩어리가 정착되어 씻어도 씻어도 냄새가 누적되어 꼬랑내가 나시는 경우가 많으신데, 이때 클렌저를 이용하여 닦아 주시면 냄새 없이 건강한 피부관리를 이루어낼 수 있사오니 도움 되시기 바라겠습니다.

페이스롤러 효과는 처진 피부를 끌어올려주는 마치 시술로는 리프팅 시술 효과를 보여주는 걸로 많이 소개되고 있습니다. 하지만 그렇게 효과가 좋은 것은 아닙니다. 페이스롤러 같은 경우에는 피부를 끌어올려주는 리프팅보다는 부기를 빼주는 용도로 많이 사용하고 있습니다. 리프팅 효과를 바라보시려면 그냥 리프팅 시술을 받으시는 것이 시간을 더 아끼는 방법이오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다. 물론 열심히 하시면 그래도 안 한 것보다는 효과는 있지만 굉장히 미미 합니다. 페이스 롤러를 하는 시간은 하루 다 합쳐봐야 1시간도 안되는데, 그 나머지 시간에 대한 중력으로 인하여 늘어지는 피부 시간은 더욱더 많기에 별 효과가 없지요. 또한 페이스롤러 같은 경우에는 피부가 얇은 분들이 사용하시게 되면 쉽게 멍이나 피부가 약해질 수도 있습니다. 그래서 웬만하시면 지양하시는 것을 추천드립니다. 사용법은 간단합니다. 그냥 아래에서 위로 올려주면서 턱끝 라인부터 시작하여 광대 부분까지 왔다 갔다 해주시면 끝입니다. 오늘 안내드린 내용에 대해서 간단하게 총정리를 해드리자면 페이스롤러는 얼굴 부기를 빼는 용이고, 리프팅 효과를 바라보시려면 리프팅 시술을 하시면 좋을 것 같습니다.

일할 때 허리보호대 효과 및 단점 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 허리 복대라고도 하지요. 동선이 짧으며 무거운 것을 반복적으로 드는 작업을 할 때에는 허리 보호대 효과는 좋습니다만, 많이 움직이고 현장에서 동선이 길어지며 무거운 것을 드시는 일을 하실 때에는 비효율적이라고 봅니다. 걸리적거리기도 하고 허리 부분에 신경을 쓰는 나머지 자세가 더욱더 불안정하게 되어 버리는 경우가 많습니다. 그래서 현재 본인이 어떤 직업에 종사하고 있냐에 따라, 혹은 환경에 따라 허리 복대 착용 여부가 갈리므로 잘 참고하여 착용하시기 바라겠습니다. 전자인 경우에는 그냥 복대 착용하고 다니셔도 되지만, 후자인 경우에는 물건을 들어 올리는 습관을 익히셔야 합니다. 가장 대표적으로 도움 되는 운동이 런지였습니다. 그냥 하면 무릎 연골 달아버리니까, 철봉 같은 공원이 있으면 거기 가셔서 낮은 철봉에 손을 잡고 살짝 점프하면서 런지 자세를 반복하여 줍니다. 그러면 자연스레 허리를 사용하는 것이 아니라 중둔근, 혹은 앞 대퇴부 부분을 사용하게 되므로 허리 부상을 예방할 수 있습니다. 그리고 근육주사 맞으시는 분들도 많으신데, 근육주사를 맞는 방향보다는 차라리 안마의자 사서 하루에 일끝 나면 마무리로 안마의자 받으시는 것이 더 효과적입니다. 근육주사도 내성이 생기는 부분인지라 자주 맞으면 별로 안 좋습니다. 그러하오니 하루에 딱 두 번 일 나가기 전에 안마의자 30분, 퇴근하고 나서 안마의자 1시간 정도 해주시면 부상 위험 없이 안전한 근육 관리를 할 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다.