필라테스 남자 몸 변화 총정리

오늘은 필라테스 남자 몸 변화에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 필라테스로 몸이 변화되려면 대략 1년 정도는 다니셔야 합니다. 그것도 개인레슨으로 말이지요.

그룹레슨인 경우에는 오히려 돈낭비 시간낭비만 한다고 보시면 됩니다. 그냥 일반 공부하는 학원과 운동과는 전혀 다릅니다.

공부하는 학원은 필기라고 해놓고 다음에 다시 복습할 수 있지만, 필라테스 및 요가 같은 경우에는 자세가 거의 90%를 차지하기에 그냥 그룹레슨으로 잘 깨우치지 못하면 교정하기가 굉장히 어렵습니다.

그렇다고 자세를 교정하기에는 1대 1 레슨을 받아야 하는데, 1회당 거의 평균 가격이 10만 원 이상 정도 하니까 굉장히 부담스럽지요.

결국 도중에 다니다가 포기하는 게 대다수입니다. 현재 필라테스를 배우려는 목적이 유연성 위주시라면, 그냥 크로스핏을 배우시기 바라겠습니다.

남성이 사용하는 근육과 여성이 사용하는 근육은 다릅니다. 여성 같은 경우에 필라테스 및 요가는 그냥 몸매 라인 개선 정도의 효과밖에 없습니다.

하지만 남성이 사용하는 크로스핏이라는 운동의 주목적은 웨이트의 뻣뻣함을 활동적인 동선으로 같이 어우러져 이어지게 하는 효과와 이로써 무거운 근육을 자연스럽게 삐끗거리지 않고 연계하여 사용할 수 있도록 활용의 유연성을 만들어주는 부분이기에.

같은 유연성이라고 해도 그 방향은 전혀 틀리오니 남성분들이신 경우에는 차라리 크로스핏을 배우시는 것이 가장 적절하다고 보입니다.

그냥 솔직히 버핏이랑 웨이트 그리고 축구 농구 등등 스포츠만 꾸준히 하셔도 건강을 유지할 수 있사오니 참고하시기 바라며 좋은 운동 하시기 바라겠습니다.

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