답답하고 숨쉬기 힘든 증상 이유

답답하고 숨쉬기 힘든 증상은 일단 흡연을 하시거나 스트레스를 받아서 그리고 역류성식도염이 생겨서 그런 경우가 대부분입니다.

세 가지의 원인을 말씀드렸는데 다 공통적으로는 혈액순환이 잘 안돼서 숨쉬기가 힘들다.라고 생각하시면 됩니다.

그게 아니면 질환적인 부분인데 그 부분은 병원 가서 직접 전문의에게 검사받으시길 바라겠습니다. 병원에서 아무 이상 없다!라는 답변을 받으신 분이시라면 추후 관리는 어떻게 해야 하는지 참고하시기 바라겠습니다.

우선 답답하고 숨쉬기가 힘드실 때는 근육이 긴장돼서 그런 경우가 대부분입니다. 그럼 근육 긴장을 풀어줘야 하는데 어떻게 풀어줘야 할까요? 가장 좋은 운동이 수영이긴 한데 맨날 수영장 가면 피부가 노화가 옵니다.

그래서 추천드리지는 않고, 가장 좋은 것은 걷기 운동입니다. 걷기 운동도 그냥 걷는 것이 아니라 시선은 정면을 고정하고 발 보폭은 좁게 하고 천천히 걷기 운동을 해주시면 됩니다.

상체의 무게 중심이 중립을 이루면서 온몸에 긴장되었던 근육들이 하나하나 풀어지게 되지요. 요즘 현대인들이 자주 걸리는 역류성 식도염조차도 그 본질적 원인이 근육 긴장 때문이라고 합니다.

그리고 또 하나로 스트레스 원인도 한몫하지요. 그러하오니 하루에 30분에서 1시간 정도만 걷는 연습을 해주시면 건강 관리 수월하게 하실 수 있사오니 잘 참고하셔서 도움 되시길 바라겠습니다.