하지정맥류 치료 운동 자가치료 가능할까?

하지정맥류 치료는 일단 병원 가서 하지정맥류인지 확인부터 받으셔야 합니다. 전문의가 판단하고 그에 맞는 처방전을 내려준 다음에 자가 치료를 진행하셔야지, 그렇지 않으면 잘못된 방향으로 시간만 날리는 꼴이 되어버립니다.

일단 치료를 받고 있다는 가정하에 정보를 공유드리겠습니다. 우선 하지정맥류 같은 경우에는 과체중이시거나 직업특성상 한자리에 오랫동안 서있는 직종인 서빙 혹은 데스크 직종이신 분들이 가장 많이 걸리는 질환 중 하나입니다.

가자치료 방법은 정말로 간단합니다. 업무를 마치고 하루에 한 시간 정도 가볍게 걷기 운동으로 풀어주시면 되시고 걷기 운동을 진행하실 때 주의하셔야 할 부분은 시선은 정면을 바라보고 보폭을 좁히며 천천히 걸어주시기 바랍니다.

시선이 땅을 보고 있으면 오히려 체중 자체가 발끝 앞부분에 쏠리게 되어 무릎의 관절과 하지정맥류 증상이 더욱더 심해질 수 있사오니 주의하시기 바랍니다.

상체 체형 교정 효과도 있사오니 하루에 한 시간 정도는 걸어주시는 것이 좋습니다. 걸을 여유도 없고 귀찮다. 하시는 분들은 그냥 안마의자 하나 구매하셔서 안마의자로 이용하시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

그 외의 필라테스, 요가 기타 등등의 운동들이 있지만 시간+비용으로 치자면 걷기 및 안마의자가 가장 효율성이 높으므로 여러 가지 항목 중에서 본인이 가장 편하고 오랫동안 유지할 수 있는 부분으로 선택하여 진행하시기 바라겠습니다.

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